Ты одинока? Почему?

У меня есть знакомая — молодая женщина , тридцати лет, ее зовут Вера. Она говорит о том, что очень хочет замуж, но круг ее общения — это работа и ближайшие родственники, а вечерами  она  остается одна в пустой квартире. Смотрю на нее и никак не могу понять, как такая стройная, миловидная девушка не может найти …

Continue reading ‘Ты одинока? Почему?’ »

Поделитесь в соц. сетях

Внезапно прерванная связь с мамой

В моей практике было несколько случаев, когда мама клиентки неожиданно рано уходила из жизни, оставив дочь на попечение близких родственников. Это было огромной психологической травмой, особенно, когда потеря случалась в подростковом возрасте. В итоге эта травма мешала доверять другим, создавала у девочки ощущение неполноценности и запрещала  чувствовать себя любимой. Все это приводило к проблемам в …

Continue reading ‘Внезапно прерванная связь с мамой’ »

Поделитесь в соц. сетях

Не смейся много, потом будешь плакать!

«Жизнь — бесконечная череда неприятностей и проблем! Вот помню поехала в долгожданный отпуск на море, ну думала, наконец, смогу почувствовать радость, так нет. Самолет сильно трясло, стюарды были невнимательны, большая очередь на паспортный контроль, номер в отеле с видом — «не очень», кондиционер сильно дует и шумит, а без него душно, море с волнами или …

Continue reading ‘Не смейся много, потом будешь плакать!’ »

Поделитесь в соц. сетях

Уязвимость самооценки

С самого утра все шло не так! Вера планировала встать пораньше. Но … всю ночь ее мучили кошмары: огромное, волосатое существо со свирепым оскалом  пыталось догнать Веру  и вытрясти из нее душу, а потом все исчезло, и Вера увидела себя на крыше высотки, понимая, что готова броситься вниз, в объятия неизвестности. Естественно, что после такой …

Continue reading ‘Уязвимость самооценки’ »

Поделитесь в соц. сетях

Радость жизни

Недавно я задумалась, почему в детстве каждое событие наполнено очень яркими ощущениями и красками? Помните это предчувствие радости, ожидание, что произойдет что-то хорошее? До сих пор хранятся в памяти воспоминания о том, когда ждешь наступления какого-то большого праздника или события: Нового года, Дня рождения, большой поездки на море или в другой город, восторга от встречи …

Continue reading ‘Радость жизни’ »

Поделитесь в соц. сетях

Упражнение для снятия стресса «Океан»

Каждый оказывался в трудной жизненной ситуации, когда проблемы кажутся неразрешимыми и человек чувствует себя бессильным. Думаю, что вам знакомо это состояние. Есть те, кто находится в таком состоянии длительное время. Это стресс, про который можно сказать: «Накапало». Выходом из этого стресса является изменение отношения к нему, а именно изменение эмоционального реагирования на стресс: ситуация та …

Continue reading ‘Упражнение для снятия стресса «Океан»’ »

Поделитесь в соц. сетях

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Мне очень понравилась эта статья, поскольку в ней ясно и точно описан процесс психотравмы и причины, по которым сложно решить проблему и выйти из замкнутого круга. В этой статье я постараюсь кратко рассказать про посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и о подходе в работе с ним в когнитивно-поведенческой психотерапии. ПТСР характеризуется такими основными симптомами: — Симптомы повторного …

Continue reading ‘Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)’ »

Поделитесь в соц. сетях

Как выйти из треугольника Карпмана?

Существует треугольник отношений — так называемый Треугольник Карпмана, состоящий из трёх вершин: Спаситель Агрессор Жертва Этот треугольник ещё называют магическим, так как стоит в него попасть, так его роли начинают диктовать участникам выборы, реакции, чувства, восприятие, последовательность ходов и так далее. А самое главное — участники свободно «плавают» в этом треугольнике по ролям. Жертва очень …

Continue reading ‘Как выйти из треугольника Карпмана?’ »

Поделитесь в соц. сетях

Лучшие способы снятия психологического напряжения и выхода из конфликтов

Бывали ли  у вас  ситуации, когда вы понимали, что вас втягивают в конфликт помимо вашей воли? И несмотря на все попытки сохранить самообладание, вы срывались и чувствовали, что вас затянуло в воронку конфликта.  Эта статья научит , как сохранять спокойствие и с легкостью улаживать любые конфликты. Конфликты часто порождают такое эмоциональное состояние, в котором трудно …

Continue reading ‘Лучшие способы снятия психологического напряжения и выхода из конфликтов’ »

Поделитесь в соц. сетях

Перестаньте думать о чужом мнении!

Слышали ли вы когда-нибудь о психосоматике, направлении в психологии и медицине, которое изучает взаимосвязь между нашим внешним (физическим) и внутренним (эмоциональным) состоянием? Такие проблемы кожи как высыпания, сухость, аллергия с точки зрения психосоматики появляются потому, что у человека существует явный или скрытый конфликт с внутренним миром: неприятие себя, нелюбовь к себе, и самое главное, зависимость …

Continue reading ‘Перестаньте думать о чужом мнении!’ »

Поделитесь в соц. сетях